喜歡就趕快按個讚呀!
厚片女孩看過來!每天10分鐘靠牆4運動,零難度變身氣質美女!
-
駝背、虎背熊腰甚至掰掰肉都會讓身形顯得很臃腫,怎麼穿搭就是不太好看!每天靠牆4運動,只要運用睡前10分鐘,簡單0難度就能讓體態變好好!
(圖文轉載自小紅書:深海小宁)
動作1:
50S×3組
手臂和胸口靠牆貼,身體下壓,頭往上抬,幫助改善駝背
動作2:
40S×3組
單手垂直貼於牆面,幫助改善圓肩,拜拜肉!
動作3:
50S×3組
雙手貼於牆面,雙腿併攏,讓上半身與腿成90°,幫助塑造背部線條。
動作4:
40S×3組
雙腿站直,手臂90°緊貼牆壁,幫助改善駝背。
每天睡前聽音樂做10分鐘就簡單完成,毫無難度!
早別人練習,就早日做氣質美女~
-----
-----
【文字編輯:讀者投稿】
人氣Top5
POPULAR ARTICLES IN LOOK PRETTY
熱門新聞
-
瘦身 04/10夏天到了!想穿露肚裝卻發現小腹怎麼這麼凸嗎?你可能不是胖只是「滿腹便便」,推薦你5款超強的「順暢神器」,食品級無西藥成分,清宿便讓小腹也跟著瘦身!
-
瘦身 03/21你也有明明已經節食餓得頭昏眼花,卻一直瘦不下來的困擾嗎?瘦身不一定要餓肚才能減肥!營養師親自實測「234瘦身法」幫幫你,一年就瘦23公斤,這樣健康吃才會瘦!
-
瘦身 04/28不懂如何透過運動瘦腿或者沒有時間運動,可是又想擁有纖纖細腿的愛美女性們有福了!現在市面上有許多的瘦腿霜/美腿霜,只要塗抹後進行按摩就可以達到瘦腿的效果或是消除水
-
瘦身 04/13夜酵素是什麼?為什麼要吃夜酵素?各大社群媒體燒得紅紅火火的夜酵素到底是什麼?無痛瘦身就吃夜酵素?跟一般酵素差在哪?夜酵素比一般酵素更有效嗎?