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別再一天一杯手搖杯啦!改喝這幾類飲品,不增胖還幫身體抗老
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隨著手搖店的盛行,幾乎每兩天就想來一杯手搖飲,喝起來甜滋滋,是上班族的小確幸。不過攝取過多糖分,不但造成身體負擔,容易發胖,也會讓皮膚失去光澤,慢性老化。戒掉珍奶,戒不掉飲料,還是好想喝飲料阿~那就來改喝這些飲料吧!不會胖也能抗老。長期飲用含糖飲料,會加速皮膚膠原蛋白的流失,容易生成皺紋,看起來顯老,但是飲料中的糖分能讓人感到心情愉悅,甜品的口感符合人的味覺需求,進而得到滿足感,就和購物逛街一樣心情能變好~不過這樣的短暫快樂,也不宜天天追求,留下來的副作用,會造成身體負擔,可以嘗試交替以下飲品,也要喝水哦~想必各位都略知一二吧,不加糖和奶精,有助於促進代謝,幫助燃脂,且利尿去水腫,在用餐後的半小時喝上一杯黑咖啡,好處多多~黑咖啡有豐富的抗氧化成分,可以減少得癌症的機率。咖啡因會刺激大腦,釋放多巴胺,活化人腦,提升專注力也就是大家所說的喝咖啡提神,想體驗看看黑咖啡的魔力,記得還是一天以一杯為限,適量攝取,以免晚上睡不著哦!
#無糖綠茶
兒茶素是綠茶主要成分,具提神、醒腦效果,長期飲用綠茶能抑制血糖上升並降低血壓、膽固醇等,並促進脂肪氧化,幫助消化,因此許多人會在大餐後來瓶油切綠茶,就是這個緣故。綠茶中獨特天然的茶胺酸,具有安定神經、減輕壓力的作用,維持心血管健康。而無糖綠中的抗氧化物質,也能延緩老化,不過綠茶對於腸胃不好的人來說較刺激,若是腸胃患者建議喝無糖紅茶也OK~#氣泡水
近年來很紅的氣泡水,喝起來不僅有碳酸飲料刺刺的口感,不含糖分也比較清爽無負擔,許多不喜歡喝沒味道的水的人,都會轉而投向氣泡水的懷抱。氣泡水是將加壓的二氧化碳罐到水中,因此有些人會覺得喝氣泡水有飽足感,進而降低食慾,有助於減肥,不過胃食道逆流的人就不適合喝氣泡水,打嗝會讓胃酸症狀更嚴重,也會脹氣。偶爾當成飲料喝當然是很不錯的選擇,不過一樣不能取代純水哦~----------也許你會想要看 -------------【文字編輯:徐嘉淇】
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