你有口臭嗎?預防口臭要先了解口臭原因!這幾招預防口臭超有效!
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「口臭」對於多數人來說是一大困擾!不僅會對人際關係造成影響,若忽視引起「口臭」背後的病理原因,更可能對健康造成危害!口臭是由什麼引起的?為什麼會產生口臭,造成口臭的原因又有哪些?發現自己有口臭之後,又該如何消除口臭、預防口臭?
【造成口臭的原因】
要從根本消除口臭,就要從了解口臭的原因開始。造成口臭的原因主要有以下幾類:
1. 口腔問題
口腔內的細菌孳生,分解食物殘渣而產生大量揮發性硫化物,硫化物的濃度越高,口臭也就越明顯。因此如剛睡醒、空腹太久、勞累熬夜、說太多話時,唾液分泌減少,口腔的自潔功能降低,就會產生暫時性的口氣不良。另外口腔衛生差、未做好口腔清潔,或者食用蔥蒜、吸菸者,也是容易引發口臭的重要原因。
2. 服用藥物造成
服用某些藥物可能會導致口乾,唾液分泌減少的情況下,就容易導致口臭的產生。
3. 其他疾病引起
除了蛀牙、牙周病等口腔問題容易引起口臭之外,其他如消化道消化不良、呼吸道或者其他疾病,也會造成口臭,因此若發現自己有長期口臭的問題,最好進一步尋求專業醫師協助,才能得到最妥善的治療方法。
【預防口臭】
除了疾病引起的口臭問題需要對症下藥、從根本治療之外,養成良好的日常生活習慣也有助於改善口臭的情況。
預防口臭方法1
起床後立即漱口後刷牙,並喝開水補充水分,可以補充睡眠時流失的水分,也可以幫助口腔製造乾淨的唾液。
預防口臭方法2
規律的飲食習慣,可以避免空腹過久、唾液不足造成口腔細菌孳生,進而引發口臭。養成三餐規律的習慣,進食時也最好細嚼慢嚥,可以增加唾液的分泌。
預防口臭方法3
注意飲食的種類,多喝水、多吃蔬菜水果,水喝得太少也會造成口臭。飲食盡量清淡,減少有刺激性、臭味的食物(如蒜、蔥、韭菜、洋蔥等)及不易消化或油膩的食物(如過多肉類、油炸類等)。清淡的飲食可以促進唾液的分泌,減少口臭的問題。
預防口臭方法4
注重口腔清潔。每天至少兩次以牙膏、牙刷清潔牙齒與舌頭、上顎與牙齦部位,平常也可使用牙線清潔牙縫,進食後立刻刷牙、用清水漱口,定期口腔檢查與洗牙等,都有助於保持口腔健康,減少口臭的發生。若裝有假牙或矯正器,也要按照指示徹底清潔。
預防口臭方法5
戒菸、定期看牙。菸酒很容易使口臭問題更加嚴重,最好進行戒除或降低吸菸喝酒的頻率。另外定期看牙醫可以及早發現口腔問題,進一步治療才能解除口臭危機。
【文字編輯:讀者投稿】
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