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女生愛美必喝!6款養生豆漿食譜!養顏、瘦身這樣喝簡單變美!

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  • 早餐到底該喝什麼?教你幾款早餐豆漿食譜,簡單快速,營養美味,經常喝豆漿對身體很有幫助喔,女生喝也有美容養顏的功效。一起喝起來吧!

     

    (圖文轉載自小紅書:安迪的小厨房)

     

     

    1、 黑豆黑芝麻黑米豆漿

    食材:黑豆10g,黑芝麻5g,黑米5g;黃豆10g,水250ml

    適合養髮喝喔~

     

     

    2、 紅棗花生豆漿

    食材:去核紅棗2顆,花生10g,黃豆15g,水250ml

    適合想補血、氣血虛的女生喝

     

     

    3、 紅棗黑米豆漿

    食材:去核紅棗2顆,紅豆5g,黑米5g;黃豆15g,水250ml

    適合經期不順的女生喝

     

     

    4、蓮子百合豆漿

    食材:乾百合5g,蓮子5g,黃豆20g,水250ml

    適合睡眠品質不好,失眠多夢的人。

     

     

    5、綠豆薏仁豆漿

    食材:薏仁5g,綠豆10g,黃豆15g,水250ml

    適合降火氣,油脂分泌旺盛、有痘痘的人

     

     

    6、小米燕麥豆漿

    食材:燕麥5g,紅豆10g,黃豆15g,水250ml

    適合想排毒、消水腫的人

     

     

    做法

    所有食材用清水洗淨,放入豆漿機內,加入清水,啟動“豆漿”程式,想喝甜的可以選擇15分鐘結束後加適量砂糖。

     

    注意事項:

    豆漿的營養價值很高,但也要注意不要空腹喝哦。

     

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    【文字編輯:讀者投稿】

     

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